Positieve aspecten vinden in een moeilijke situatie vermindert je stress

Nadelen van Covid-19

Sinds het begin van de coronacrisis ervaren we veel onzekerheden in bijna elk aspect van ons leven: gezondheid, werk, financieel, relationeel, vakantie, enz. De afzondering tijdens de lockdown weegt bij velen: ofwel door de eenzaamheid ofwel door de drukte van constant samen te zijn. We zijn allemaal betrokken maar elkeen ervaart deze crisis op een andere manier.

Zonder lang te hoeven nadenken, kunnen we een lijst aan negatieve aspecten of nadelen van Covid-19 opsommen. Maar dat geeft ons stress en maakt ons angstig.

Balans zien geeft rust

Rust voelen we telkens we in evenwicht zijn. Maar daarvoor moeten we beide zijden van de munt tezelfdertijd kunnen zien, het negatieve én het positieve. Telkens je iets negatief ervaart, zoek wat het je ook brengt aan positieve aspecten, aan inzichten, voordelen voor wat belangrijk voor je is.
Bv.: niet mogen uitgaan tijdens de lockdown bespaart je geld dat je kan sparen voor iets bijzonders. Een ander voorbeeld: constant samen leven in je gezin gedurende weken leert je veel vaardigheden: geduld, communicatie, luisteren, grenzen aangeven en respecteren, enz.

Voor elk nadeel zoek een evenwaardig voordeel of verschillende kleine voordelen die samen het evenwicht herstellen. Blijf dit doen tot je rust voelt in je hoofd en je hart. Tot je de balans voelt en beseft dat deze situatie noch goed noch slecht is, het heeft een totaliteit aan aspecten.

Je kan deze techniek uit The Demartini Method® elke dag toepassen. Telkens je iets meemaakt wat je als negatief ervaart, zoek wat de voordelen voor je zijn. Je krijgt rust in je hoofd en vrede in je hart. Ik kan het niet meer missen, het is een reflex geworden.

Lees ook mijn ander blogs in de reeks ‘Rust en veerkracht tijdens Covid-19’: