Omgaan met acute stress

Vorige week. Net een uitdagende maand gehad, ik naderde mijn grens, de emmer was bijna vol. Dan gebeurde het: handrem niet voldoende aangetrokken, auto reed verder, botste. Het vooruitzicht op de onkosten deden mijn reeds gevulde emmer in één klap overlopen. Relativeren zat er niet meer in. Acute stress.

Uitvergroot waarnemen

Je herkent zo’n situatie zeker wel. Als het eens teveel is en je de zaken niet meer in het juiste perspectief kan zien. Het is dan dat we uitvergroten: “alles” zit tegen en “niets” loopt nog goed. En als we niet voorzichtig zijn, gaan we dat nog geloven ook.

The Demartini Method®

Gelukkig had ik de dag erop een 2daags seminarie in Londen over The Demartini Method® en was mijn stress dus vlug over. De timing kon niet beter zijn!
Deze methode laat je de dingen in het juiste perspectief zien. Je emoties komen in balans. De feiten zijn er nog maar de lading is weg. De stress is over.

Via The Demartini Method® kon ik zien wat deze ‘negatieve’ situatie mij ook aan positieve dingen bracht. Bv. ik zag in dat ik de laatste tijd teveel gedaan had en dat ik moest temperen. En ik zag waar het wél nog goed loopt in mijn leven.
Uiteindelijk stapelde ik zoveel positieve ‘keerzijdes’ op dat de negatieve ervaring in balans gebracht werd, geneutraliseerd.
Mijn stress was weg.

Balans brengt rust

Sinds ik The Demartini Method® toepas, weet ik dat elke situatie, hoe stresserend ook, zowel negatieve als positieve aspecten heeft. Vaak kijken we vanuit één perspectief en zien we maar één helft van het verhaal. Deze unieke methode laat je weer heel het verhaal zien. Beide zijden. Dat brengt rust.

Tip:

Heb je stress om iets wat gebeurd is?
1. Het is belangrijk om trager en dieper te ademen. Een snelle borstademhaling verhoogt je stress. Adem volgens het hartcoherent ritme: 6 maal in+uit per minuut. Hartcoherent ademen brengt je brein en emoties in balans. Je voelt je minder opgejaagd en je emoties zijn rustiger.

Weet je niet hoe het moet? Ik help je graag.

2. Vind het evenwicht: kijk welke positieve gevolgen deze situatie  je ook gebracht heeft. Wat heb je mogen doen of niet moeten doen als positief gevolg van de stresserende gebeurtenis. Welke inzichten of voordelen heb je erdoor verkregen?
Blijf zolang zoeken tot je emoties in balans zijn.

Lukt het je moeilijk? Laat me je helpen, met de vragen die ik je stel, is het gemakkelijker.

Er is geen enkele reden om te blijven rondlopen met stress. Je kan weer controle krijgen over je leven.

Het is mijn passie om je te begeleiden naar rust en kracht zodat je weer de dingen kan doen die jij belangrijk vindt. Contacteer me: sylvie@sylviedebeer.be of 055/ 30 06 47.